El Sedentarismo, La Actividad Física y El Calentamiento
Desde mi punto de vista el Sedentarismo además de ser un factor de riesgo para múltiples enfermedades como las cardiovasculares, hipertensión, diabetes, obesidad y algunos tipos de cáncer como el de colon y de mama. También puede contribuir a alteraciones en la salud mental, ya que la falta de ejercicio no nos permite distraernos, ejercitar y tonificar nuestros músculos y lo mas importante relajarnos y disminuir los episodios de una enfermedad silenciosa que día a día trae más consecuencias el “estrés”.
Por el contrario la Actividad Física es muy favorable para nuestra salud física y mental ya que favorece la autoestima, Mejora las relaciones sociales y familiares, disminuye el peso corporal, el colesterol, los triglicéridos y la hipertensión; además de mejorar la postura, la eficiencia respiratoria y cardiovascular, el tono y la masa muscular, el tejido óseo, el funcionamiento hormonal, la actividad cerebral y el sistema inmunológico.
Pero nunca olvides que antes de hacer cualquier actividad física debes calentar para evitar posibles lesiones y para preparar al cuerpo a responder adecuadamente al esfuerzo que se vaya a realizar después.
Por el contrario la Actividad Física es muy favorable para nuestra salud física y mental ya que favorece la autoestima, Mejora las relaciones sociales y familiares, disminuye el peso corporal, el colesterol, los triglicéridos y la hipertensión; además de mejorar la postura, la eficiencia respiratoria y cardiovascular, el tono y la masa muscular, el tejido óseo, el funcionamiento hormonal, la actividad cerebral y el sistema inmunológico.
Pero nunca olvides que antes de hacer cualquier actividad física debes calentar para evitar posibles lesiones y para preparar al cuerpo a responder adecuadamente al esfuerzo que se vaya a realizar después.
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